Relaxamento
Musicas de fundo
Chuva de Verão
Feche os olhos, sinta a brisa
vinda do mar, batendo em seu corpo, deite-se em uma rede de frente ao mar,
deixe os braços descansar suavemente, esqueça seus problemas e tente pensar
apenas em coisas boas e que te deixam tranqüilo, solte o corpo e sinta-se leve.
Pense em uma pessoa que te faz feliz e que goste muito, pense nas ocasiões que
passaram juntos, momentos alegres e que marcaram na sua vida, se entregue a
esses momentos.
Sinta
o ar entrando em seus pulmões e sinta a batidas do seu coração, ouça as gotas
da chuva caindo suavemente no chão, respingo batendo em seu corpo e todas as
suas duvidas, inseguranças, temores estão indo embora com a chuva e todo o seu
ser esta sendo repletas de paz, alegrias e seu corpo esta ficando leve como se
estivesse flutuando.
Agora
que esta em paz, todos os músculos relaxados como se estivesse renascendo, se
despeça desse momento e calmamente abra os olhos e respire fundo sentindo o ar
entrar e sair de seu corpo, limpando o corpo e sua mente para que se sinta
renovado, tranqüilo como se nada no mundo pudesse o afetar. Calmamente se
levante da rede se entregando aos sons da chuva e as ondas do mar.
Reflita
sobre e relaxamento e nos conte quais as experiências que tirou desse momento.
( Carla, Larissa, Ludimila e Robson )
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